Бодибилдинг для девушек, программа тренировок 2 и 3 раза в неделю
ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК
Принципы построения тренировочных программ
Тренировка на всё тело “ФУЛБОДИ” базовые знания
Программа тренировок для начинающих “ФУЛБАДИ-I”
Тренировка по СПЛИТ-СИСТЕМЕ базовые знания
Эффективное количество подходов и повторений
Упражнения
Эффективное количество подходов и повторений
Тренинг
43
Повторения Сколько делать подходов на тренировке для набора мышечной массы? Сколько делать повторений в упражнении? Что лучше – больше подходов или повторений?
Muscleprofit
ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК
Тренинг
165
С чего начать тренировки? Как построить свои тренировки так, чтобы постоянно прогрессировать и не травмироваться? Ответить на эти вопросы поможет понятие –
Muscleprofit
Тренировка по СПЛИТ-СИСТЕМЕ базовые знания
Тренинг
121
Что такое сплит тренировка? СПЛИТ-СИСТЕМА – тренировка отдельных мышечных групп за одну тренировку. Например спина-бицепс, ноги-плечи и т.д.  
Muscleprofit
Упражнения
Тренинг
81
Какие упражнения применять в своей тренировочной программе? Большинство неосведомленных посетителей тренажерных залов не задумываются какие делать упражнения
Muscleprofit
Программа тренировок для начинающих “ФУЛБАДИ-I”
Программы тренировок
56
Программа тренировок для начинающих ФУЛБАДИ идеально подходит для новичков, т.к. мышцы слабо адаптированы к силовым нагрузкам и много этой нагрузки
Muscleprofit
Тренировка на всё тело “ФУЛБОДИ” базовые знания
Тренинг
114
Что такое ФУЛБОДИ? Тренировка ФУЛБОДИ – проработка всего тела за одну тренировку. Подходит начинающим, девушкам, людям после продолжительных перерывов
Muscleprofit
Принципы построения тренировочных программ
Тренинг
107
В статье ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК мы выяснили, что организм адаптируется к физической нагрузке, к стрессу, и никак не будет реагировать на неизменяющиеся нагрузки.
Muscleprofit
Книга “Проблемы периодизации спортивной тренировки” Л.П. Матвеев
Книги
35
Об авторе Матвеев Лев Павлович (1924 – 2006) – доктор педагогических наук, профессор, заслуженный деятель науки РФ. Основоположник научного содержания
Muscleprofit
Растяжка – стретчинг. Как правильно растянуть мышцы, основные упражнения для стретчинга.
Начинающим
801
Сегодня мы расскажем, что такое стретчинг, какую пользу и вред несёт растяжка для мышц и как правильно заниматься этим видом тренировок.
Muscleprofit
БАЗОВЫЕ ЗНАНИЯ, ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН
Тренинг
Эффективное количество подходов и повторений
43
Повторения Сколько делать подходов на тренировке для
Muscleprofit
Тренинг
ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК
165
С чего начать тренировки? Как построить свои тренировки
Muscleprofit
Тренинг
Тренировка по СПЛИТ-СИСТЕМЕ базовые знания
121
Что такое сплит тренировка? СПЛИТ-СИСТЕМА –
Muscleprofit
Тренинг
Упражнения
81
Какие упражнения применять в своей тренировочной программе?
Muscleprofit
Тренинг
Тренировка на всё тело “ФУЛБОДИ” базовые знания
114
Что такое ФУЛБОДИ? Тренировка ФУЛБОДИ –
Muscleprofit
Тренинг
Принципы построения тренировочных программ
107
В статье ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК мы выяснили, что организм
Muscleprofit