Перетренированность – патологическое состояние, возникающее при интенсивных тренировках без отдыха. С этим нарушением может столкнуться абсолютно каждый спортсмен, независимо от опыта. Мы расскажем, как проявляется перетренированность, и что предпринять для скорейшего восстановления.
Интересное
Самое интересное из мира бодибилдинга и фитнеса.
Легкие тренировки в бодибилдинге – это действенный способ улучшить прогресс, но при этом сохранить силы и энергию. Мы расскажем, кому они пойдут на пользу, и как лучше построить программу тренировок.
Резиновые петли — универсальный снаряд для каждого бодибилдера. Тренировки с петлями ничуть не уступают по эффективности работе со свободными весами, а в некоторых моментах и превосходят ее. С помощью петель можно накачать все тело и добиться заметного увеличения мышечной массы и выносливости.
Бодибилдинг не имеет возрастных ограничений, поэтому приступить к силовым тренировкам можно и в 40, и в 50 лет. При правильном подходе к тренировкам и внимательному отношению к собственному здоровью, каждый мужчина сможет улучшить физические показатели и набрать мышечную массу в любом возрасте.
Турник всегда находится в свободном доступе, поэтому подтягивания неизменно пользуются популярностью. Можно ли накачать грудь на турнике? Как лучше подтягиваться? Какие еще упражнения эффективны для груди? Эти вопросы разберем подробно.
Сколько нужно времени, чтобы из новичка стать профессиональным бодибилдером? Все о развитии мышц – от правил тренировок, до длительности отдыха отдельных мышечных групп. Особенности гипертрофии мышц.