Эффективное количество подходов и повторений
Тренинг
43
Повторения Сколько делать подходов на тренировке для набора мышечной массы? Сколько делать повторений в упражнении? Что лучше – больше подходов или повторений?
Muscleprofit
ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК
Тренинг
165
С чего начать тренировки? Как построить свои тренировки так, чтобы постоянно прогрессировать и не травмироваться? Ответить на эти вопросы поможет понятие –
Muscleprofit
Тренировка по СПЛИТ-СИСТЕМЕ базовые знания
Тренинг
121
Что такое сплит тренировка? СПЛИТ-СИСТЕМА – тренировка отдельных мышечных групп за одну тренировку. Например спина-бицепс, ноги-плечи и т.д.  
Muscleprofit
Упражнения
Тренинг
81
Какие упражнения применять в своей тренировочной программе? Большинство неосведомленных посетителей тренажерных залов не задумываются какие делать упражнения
Muscleprofit
Тренировка на всё тело “ФУЛБОДИ” базовые знания
Тренинг
114
Что такое ФУЛБОДИ? Тренировка ФУЛБОДИ – проработка всего тела за одну тренировку. Подходит начинающим, девушкам, людям после продолжительных перерывов
Muscleprofit
Принципы построения тренировочных программ
Тренинг
108
В статье ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК мы выяснили, что организм адаптируется к физической нагрузке, к стрессу, и никак не будет реагировать на неизменяющиеся нагрузки.
Muscleprofit
Здоровый образ жизни: понятие, основные принципы, рекомендации
Интересное
983
Здоровый образ жизни делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей. А придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии.
Muscleprofit
Как накачать плечи, упражнения на массу
Большие плечиНачинающим
1.9к.
Накачать мощные рельефные плечи можно всего за несколько месяцев, если правильно составить программу тренировок. Сегодня разберем самые эффективные упражнения
Muscleprofit
Как накачать косые мышцы живота дома и в тренажерном зале, описание упражнений
Косые мышцы животаТренировки дома
2.5к.
Косые мышцы живота качать тяжелее всего, так как для этой зоны не так много упражнений с отягощением, что замедляет гипертрофию мускулов.
Muscleprofit
Как накачать большую круглую мышцу спины в зале и в домашних условиях
Тренировка мышц спиныТренировки дома
3.3к.
Крепкие мышцы спины - это красивая осанка и здоровый позвоночник. Для гармоничного развития тела необходимо качать глубокие мышцы, обеспечивающие полноценную
Muscleprofit