Питание

Гидроксиметилбутират или HMB – одно из немногих средств с доказанным действием, способствующее увеличению мышечной массы, силы, жиросжиганию. Гидроксиметилбутират не путать с наркотиком бутиратом, а точнее гидроксибутиратом. HMB является безопасной добавкой

Протеин используют в качестве спортивного питания для роста мышечной массы. Это полезное питание для бодибилдеров и тех, кто стремится к красивой фигуре. Но не все знают, что это такое и как его правильно принимать. О том, что из себя представляет эта

ВСАА аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (от англ. – branch chained amino acids) – продукт спортивного питания, состоящий из трёх незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Незаменимыми эти аминокислоты называются потому, что организм

Креатин - самая продаваемая спортивная добавка в мире. Он повышает выносливость и увеличивает объем мышц. Сегодня поговорим о том, как действует креатин на организм и разберем, может ли он причинить вред спортсмену.

Витамин Д организм способен синтезировать самостоятельно, но у большинства людей все равно наблюдается дефицит. Сегодня поговорим о норме потребления витамина, его биологической роли и специальных добавках, которые рекомендовано принимать.

Похудеть быстро и без вреда для здоровья - мечта каждой женщины. Однако не все диеты одинаково эффективны. Мы расскажем, какие диеты самые эффективные, а так же поговорим о том, как можно похудеть без диет.

Прием спортивного питания - отличный способ быстро увеличить мышечную массу спортсмену. Для этих целей применяется протеин, гейнер и креатин. Мы составили рейтинг лучших продуктов спортпита, с которыми результат не заставит себя долго ждать.

Спортивные БАДы и витаминно-минеральные комплексы для женщин облегчают восстановление после тренировок и укрепляют организм. Мы собрали 5 лучших препаратов, которые отлично подойдут девушкам.

Правильное питание – это просто, нужно лишь понять основы. Рацион на каждый день составляется из простых и полезных продуктов, доступных каждому. Примерное меню на неделю поможет понять, как питаться, чтобы похудеть или сохранить вес.

Каждый, кто всерьез занимается спортом, должен всегда иметь под рукой таблицу калорийности продуктов питания. Она поможет рассчитать энергетическую ценность ежедневного рациона, высчитать объемы порций для обеспечения дефицита или профицита калорий.