Диеты и питание

Похудеть быстро и без вреда для здоровья - мечта каждой женщины. Однако не все диеты одинаково эффективны. Мы расскажем, какие диеты самые эффективные, а так же поговорим о том, как можно похудеть без диет.

Правильное питание – это просто, нужно лишь понять основы. Рацион на каждый день составляется из простых и полезных продуктов, доступных каждому. Примерное меню на неделю поможет понять, как питаться, чтобы похудеть или сохранить вес.

Без правильного питания добиться заметного прироста мышечной массы невозможно. Диета для увеличения объема мышц рук и всего тела достаточно простая, но требует дисциплины. Примерное меню рациона, направленного на стимуляцию гипертрофии мышц, поможет новичкам