Диеты и питание
Описание различных видов диет и способов правильного питания.
Для достижения максимальных спортивных результатов, помимо тренировок, необходимо уделять особое внимание и питанию, т.к. ПИТАНИЕ – это 50% успеха, а то и больше. Грамотное построение рациона питания с обязательным восполнением затрат энергии и
КЕТО ДИЕТА (кетогенная, кето-ротационная, кетоновая) – безуглеводная диета, содержащая в рационе высокое содержание белков и жиров. Кето-диета изначально была разработана для снижения рецидивов у эпилептиков, но в настоящее время стала очень популярной
БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ (БУЧ) очень популярная диета, которая пользуется спросом у профессиональных спортсменов, фитнес моделей, бодибилдеров, кинозвезд. Само название диеты говорит само за себя, она построена по принципу чередования белков и углеводов, т.е.
Похудеть быстро и без вреда для здоровья - мечта каждой женщины. Однако не все диеты одинаково эффективны. Мы расскажем, какие диеты самые эффективные, а так же поговорим о том, как можно похудеть без диет.
Правильное питание – это просто, нужно лишь понять основы. Рацион на каждый день составляется из простых и полезных продуктов, доступных каждому. Примерное меню на неделю поможет понять, как питаться, чтобы похудеть или сохранить вес.
Без правильного питания добиться заметного прироста мышечной массы невозможно. Диета для увеличения объема мышц рук и всего тела достаточно простая, но требует дисциплины. Примерное меню рациона, направленного на стимуляцию гипертрофии мышц, поможет новичкам