Аптечные препараты и бодибилдинг: что принимать, чтобы улучшить физические показатели

При занятиях бодибилдингом важна осознанность и грамотный подход к тренировочному процессу, особенно, если речь идет о профессиональном спорте. Различные БАДы и витамины давно стали важной частью здорового образа жизни для многих людей. Если со спортивным питанием для улучшения интенсивности тренировок и лучшей переносимости нагрузок все понятно, достаточно лишь внимательно ознакомиться с ассортиментом магазинов спортпита, то аптечные препараты для бодибилдинга до сих пор вызывают ряд вопросов у новичков. Следует разобраться в этом вопросе, так как некоторые недорогие лекарства из аптеки могут стать надежной поддержкой организма спортсмена в периоды интенсивного тренинга.

Аптечные препараты или спортивные добавки?

Споры о том, как лучше накачаться, наверное, никогда не стихнут. Некоторые спортсмены предпочитают естественный подход, который заключается в рациональном питании и силовых тренировках. Прогресс при таком подходе неизбежен, но ждать его придется достаточно долго.

Другие спортсмены жизни не представляют без спортивных помощников – различных БАДов и таблеток из магазинов спортивного питания. Наиболее популярными являются гейнер, протеин и креатин, с помощью которых удается достичь прогресса несколько быстрее. Такие добавки безопасны, хорошо изучены, и действительно эффективны. При этом они не являются лекарственными средствами и не вызывают каких-либо побочных эффектов и необратимых изменений в организме.

Третий подход – это использование фармацевтики, как спортивной, так и медицинской, предназначенной для лечения различных заболеваний. Лекарства действительно могут помочь организму, если правильно подобрать схему приема, учесть противопоказания и побочные эффекты.

Первое, что приходит на ум при упоминании аптечных препаратов для бодибилдеров – это тестостерон пропионат. С помощью этого анаболического стероида, изначально созданного для лечения гипогонадизма у мужчин, спортсмены добиваются отличных результатов. Однако он имеет множество побочных эффектов, поэтому не тестостероном единым достигается успех в бодибилдинге. Мало кто знает, что в аптечных сетях представлено множество доступных и условно-безопасных лекарств, которые поддерживают организм в период интенсивных физических нагрузок, стимулируют процессы восстановления нервной системы, и делают тренировочный процесс еще более эффективным. Таким образом, некоторые лекарства тоже имеют право на существование в аптечке бодибилдера, но для начала надо разобраться, какие из них действительно эффективны и безопасны для приема спортсменами.

Калия и магния аспарагинат (Аспаркам)

Описание: круглые таблетки, в составе 175 мг магния и калия аспарагинат. Минеральная добавка, регулирующая метаболические процессы в организме, самый популярный препарат в бодибилдинге.

Официальные показания: хроническая сердечная недостаточность, аритмия, нехватка магния и калия при соблюдении строгих диет.

Принцип действия и применение в спорте: увеличивает скорость синтеза АТФ, гликогена и ацетилхолина. Способствует релаксации гладкомышечных волокон, тем самым предотвращая мышечные судороги после интенсивных нагрузок. Участвует в процессах метаболизма, принимает участие в синтезе аминокислот, необходимых для роста мышц. Уменьшает нагрузку на нервную систему, благодаря чему показан при синдроме перетренированности, регулирует нервную деятельность. Рекомендуется спортсменам как дополнительный источник магния, в период тяжелых интенсивных тренировок, при судорогах и нейроциркуляторной дистонии.

Как принимать в бодибилдинге: трижды в день после еды по 1-2 таблетке. Профилактический курс приема не превышает 28 дней, длительность прием в лечебных целях определяется врачом.

Противопоказания: почечная недостаточность, непереносимость компонентов состава, атриовентрикулярные блокады 2-3 ст., избыток магния и калия в организме.

Побочные эффекты: хорошая переносимость, побочные эффекты отмечаются редко. Возможны нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, артериальная гипотензия, аллергическая реакция при аллергии на состав.

Особенности: не вызывает привыкания, отпускается без рецепта, стоит не больше 100 руб. Рекомендуется к употреблению в первой половине дня, так как ближе к ночи снижается способность организма усваивать магний.

Мельдоний (милдронат)

Описание: лекарственное средство для стимуляции метаболизма. Увеличивает запасы энергии в тканях, позволяя тренироваться интенсивнее и эффективнее. Изначально создавался как кардиопротектор. Допинг, запрещен к использованию во время соревнований и подготовки к ним.

Официальные показания и прием в бодибилдинге: заболевания сердца и сосудов, ишемические поражения головного мозга, цереброваскулярные нарушения, периоды чрезмерных физических и психоэмоциональных нагрузок.

Принцип действия на организм: активизирует процессы гликолиза, улучшает снабжение тканей кислородом, повышает общую выносливость за счет влияния на сократимость миокарда. В спорте используется для более интенсивного тренинга и как средство для предотвращения развития синдрома перетренированности.

Противопоказания: высокое внутричерепное давление, детский возраст до 18 лет, острая почечная и печеночная недостаточность, непереносимость действующего вещества.

Прием и дозировки в бодибилдинге: 20 мг на каждый килограмм собственного веса в сутки. Дозу следует рассчитать индивидуально, суточная дозировка разделяется на 2-3 приема.

Побочные эффекты: аллергическая сыпь, головная боль, снижение давления, диспепсические расстройства.

Особенности: спортсмен, принимающий Мельдоний, не пройдет допинг-контроль на соревнованиях. Остатки лекарственного средства обнаруживаются в крови бодибилдера спустя 3-4 недели после прекращения курса.

Калия оротат

Описание: выпускается в таблетках, по 500 мг действующего вещества (оротат калия). Лекарственное средство стимулирует углеводный и белковый обмен, применяется в терапии заболеваний сердца, в том числе у спортсменов.

Официальные показания: патологии печени, желчного пузыря, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, анемия и мышечная дистрофия.

Принцип действия на организм: нормализует обмен галактозы, стимулирует процесс синтеза белковых молекул, усиливает метаболизм и улучшает обмен белка и углеводов. Повышает аппетит.

Применение в бодибилдинге и спорте: улучшение переносимости физических нагрузок, период интенсивных силовых тренировок. Также используется для лучшего набора мышечной массы, так как улучшает обмен веществ и усваивание белка. Минус – действует медленно.

Как употреблять спортсменам: прием осуществляется 1-2 таблетки за час до еды 3-4 раза в сутки. Рекомендуется комбинировать с Рибоксином. Длительность курса – до 8 недель.

Противопоказания: цирроз печени, лимфогранулематоз, рак крови, гиперкалиемия.

Побочные эффекты: переносится хорошо, в редких случаях наблюдается нарушение пищеварительных процессов в первые дни приема. При непереносимости возможна аллергическая сыпь, побочные эффекты чаще всего появляются крапивницей и аллергическим ринитом.

Особенности: сам по себе оротат калия не стимулирует процесс набора мышечной массы, а лишь позволяет взять от тренировок и питания больше. Лекарственное средство можно принимать спортсменам, склонным к набору лишнего веса, но с условием специальной диеты для набора мышц и регулярного силового тренинга.

Рибоксин

Описание лекарства: второе название – инозин. Выпускается в таблетках по 200 мг инозина в составе. Помимо аптек, приобрести можно в магазинах спортивного питания и БАДов. Однако аптечный препарат в 3-4 раза дешевле спортивных БАДов с аналогичным составом.

Показания к назначению (в медицине): ишемическая болезнь сердца, миокардит, кардиомиопатия, патологии печени.

В спорте и бодиблдинге: предотвращение дистрофии миокарда при сильных нагрузках, нарушения сердечного ритма у спортсмена, улучшение выносливости за счет улучшения питания сердца. Обладает антигипоксическим действием, улучшает транспорт кислорода к сердцу.

Противопоказания: подагра и почечная недостаточность.

Прием и дозировка для бодибилдеров: 2 г в сутки. Разделить на 3-4 раза, таблетки пить за час до еды.

Побочные эффекты: превышение рекомендованной дозировки может спровоцировать брадикардию. В случае непереносимости лекарства появляется кожный зуд и сыпь, препарат в этом случае нужно отменить.

Особенности: рекомендуется при интенсивном кардио и в период сушки. Для повышения эффекта можно комбинировать с оротатом калия. Такая комбинация широко применяется в период набора мышечной массы и сушки тела перед соревнованиями.

Триметазин

Описание: лекарство для лечения заболеваний сердца, капсулы с одноименным действующим веществом в составе.

Назначение: лечение стенокардии, ишемии головного мозга, вестибулярных нарушений. Обладает антигипоксическим действием.

Показания в бодибилдинге: состояния, сопровождающиеся нарушением мозгового кровообращения, из-за которых тренировочный процесс осложняется. Гипоксия, интенсивные нагрузки в условиях недостаточной вентиляции.

Схема приема в бодибилдинге: по одной капсуле дважды в день.

Противопоказания: непереносимость состава лекарства, острая печеночная или почечная недостаточность.

Побочные эффекты: тошнота, головокружение, астенический синдром, головная боль и спутанность сознания. Эффекты обратимы после отмены лекарства.

Примечание: триметазин широко используется в бодибилдинге, однако реальная польза этого лекарства сильно переоценена. Его целесообразно принимать при нарушениях мозгового кровообращения и стенокардии у бодибилдера для стабилизации самочувствия и улучшения переносимости физических нагрузок, но для здорового человека это лекарство бесполезно.

Пентоксифиллин (Агапурин)

Описание: препарат группы периферических вазодилататоров, содержит 400 мг пентоксифиллина в одной таблетке. Применяется для уменьшения вязкости крови.

Показания к назначению: дисфункция внутреннего уха, поражение периферических артерий, ангионейропатия, атеросклероз и трофические язвы.

Принцип действия: снижает вязкость крови, тормозит агрегацию тромбоцитов, улучшает микроциркуляцию крови за счет расширения периферических сосудов. Расширяет сосуды, улучшает переносимость физических нагрузок.

Место в бодибилдинге и спорте: используется для улучшения кровенаполнения мышц во время силового многоповторного тренинга. Лекарство позволяет добиться эффекта пампинга. Длительный прием положительно сказывается на развитии капиллярной сети в нагружаемых мышцах, что улучшает дальнейший эффект гипертрофии мышц бодибилдера.

Дозировки в бодибилдинге: в день тренировки по 2 таблетки после основных приемов пищи (3 раза в день), в дни отдыха – по 1 таблетке после еды трижды в день. Длительность курса приема – 1 месяц. Затем обязателен перерыв минимум на месяц.

Противопоказания: кровоизлияния в мозг, острый инфаркт миокарда, язва желудка, кровоизлияние в сетчатку.

Побочные реакции организма: диарея, боль в желудке, головокружение, снижение артериального давления. При склонности к гипотензии рекомендуется отказаться от приема препарата.

Советы и рекомендации: лучше всего принимать с витамином РР. Следует помнить, что от Агапурина мышцы не растут, а лишь наполняются кровью. Прием лекарства дает отличный задел на будущую гипертрофию мышц, но сам Агапурин не стимулирует этот процесс.

Кломифен

Описание: таблетки по 50 мг. Коммерческие названия – Кломид, Клостилбегит. Препарат для женского здоровья, антиэстроген.

Назначение: стимуляция овуляции, вторичная аменорея, олигоспермия у мужчин.

Принцип действия на организм: снижает уровень эстрогенов в организме, при этом не является гормональным препаратом.

В бодибилдинге: блокирует рецепторы, чувствительные к действию эстрогена, соответственно, повышает активность яичек и выработку собственного тестостерона, что обеспечивает успех в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Основное направление – воздействие на гипофиз.

Дозировки в бодибилдинге: 1 таблетка в сутки на протяжении 14 дней. При нормальной переносимости и отсутствии негативных реакций можно увеличить дозировку вдове, но перед приемом необходимо проконсультироваться с урологом.

Противопоказания: нарушения функции гипофиза, нарушение работы щитовидной железы, гормонозависимые опухоли.

Негативные реакции организма: приливы, судороги, гинекомастия, нарушение функции печени.

Меры предосторожности: входит в список запрещенных средств для спортсменов, и расценивается как допинг. Следует обратить внимание, что действующее вещество обнаруживается в организме даже через три месяца после окончания курса.

Результат использования: антиэстрогены пользуются широкой популярностью среди бодибилдеров, так как помогают сделать тело более сухим и рельефным. Такие средства ускоряют процесс сушки, и при этом увеличивают выносливость и силовые показатели.

Тамоксифен

Описание: еще один антиэстроген с другим действующим веществом в составе. Выпускается в таблетках, коммерческое название – Нолвадекс. Показания и противопоказания такие же, как у препарата Кломифен.

Особенность: в отличие от Кломифена, демонстрирует меньшую избирательность, и блокирует рецепторы, чувствительные к эстрогену, во всем теле. Для сравнения: Кломифен у мужчин оказывает влияние преимущественно на гипофиз и яички.

Отличия от Кломифена: Тамоксифен более токсичен, часто прием этого препарата сопровождается тошнотой, рвотой, потерей аппетита.

Совет: прием антиэстрогенов – серьезное испытание для организма бодибилдера. Решение о начале терапии должно быть взвешенным, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Кленбутерол

Описание: для лечения бронхиальной астмы, содержит 40 мкг одноименного действующего вещества в одной таблетке. Относится к группе адренергических средств. Отпускается строго по рецепту.

Назначение: бронхиальная астма, обструкция и эмфизема легких.

В бодибилдинге: применяется для быстрой сушки тела и похудения. Пользуется особым спросом среди женщин, так как не вызывает андрогенных побочных эффектов. Также увеличивает силу и выносливость, снижает апатит, обеспечивает быструю сушку мышц и способствует активации нервной системы, увеличивая концентрацию.

Принцип действия на организм: возбуждает бета-2-адренорецепторы, стимулирует активность симпатической нервной системы, что приводит к запуску процесса липолиза (расщепление жиров). Кленбутерол воздействует на секрецию гормонов щитовидной железы, увеличивая их выделение, тем самым запуская естественные механизмы жиросжигания.

Противопоказания: тиреотоксикоз, аортальный клапанный стеноз, тахикардия, острый инфаркт.

Побочные эффекты: тахикардия, беспокойство, тремор рук, бессонница, головная боль и тошнота.

Дозировки для бодибилдеров: начальная дозировка – 20 мкг, затем в течение четырех дней доза увеличивается на 20 мкг, соответственно, на 5-ый день принимают 100 мкг препарата. С шестого по двенадцатый день осуществляется прием 120 мкг, на следующий день – 80 мкг, затем 40 мкг. После двухнедельного курса делается перерыв на 2 недели, так как организм привыкает к этому лекарству.

Особенности: допинг, обнаруживается в крови даже через 2 недели после последнего приема. Лекарство нельзя сочетать с алкоголем, так как спиртное усиливает риск побочных эффектов.

Глутаминовая кислота (L-глутамин)

Описание: антигипоксическое средство, выпускается в таблетках по 250 мг глутаминовой кислоты.

Действие: глутамин – заменимая аминокислота, принимающая участие в обменных и окислительных процессах. Ускоряет обмен веществ, обладает дезинтоксикационным действием, повышает сопротивляемость гипоксии. Стимулирует процесс синтеза ацетилхолина и АТФ, передачу нервных импульсов в мышцы, способствует лучшему проникновению ионов калия в мышечные волокна.

Назначение: эпилепсия, депрессивные состояния при хронических заболеваниях, миопатия и ДЦП.

В бодибилдинге: используется для улучшения мозговой деятельности и повышения выносливости. Минимизирует риск синдрома перетренированности, стимулирует набор массы. По некоторым данным, сочетание глутаминовой кислоты с сывороточным протеином обеспечивает лучший прирост сухой мышечной массы, по сравнению с результатами употребления одного протеина.

Противопоказания: лихорадка, повышенная возбудимость нервной системы, почечная и печеночная недостаточность, язва желудка, лейкопения и анемия.

Схема применения: по 500 мг 2-3 раза в сутки. Принимать средство можно долго, вплоть до полугода.

Побочные эффекты: хорошо переносится организмом. Длительный прием больших доз может спровоцировать головную боль, бессонницу, снижение гемоглобина.

Кальция глицерофосфат

Описание: минеральная добавка в таблетках по 200 мг. Стимулирует анаболические процессы, применяется как общеукрепляющее средство при состояниях, сопровождающихся дефицитом кальция и витамина Д.

Назначение: гипокальциемия, рахит у детей, переутомление, истощение нервной системы.

В бодибилдинге: в качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства, как часть терапии синдрома перетренированности. Повышает аппетит, поэтому применяется спортсменами в период набора массы.

Дозы: по две таблетки утром и вечером. Рекомендуется употреблять курсами, по 20 дней дважды в год.

Противопоказания: атеросклероз, избыток кальция, тяжелые формы почечной недостаточности, тромбоз и повышенная свертываемость крови.

Побочные реакции: гиперкальциемия при длительном приеме дозировок, в 3-4 раза превышающих рекомендованную. В первые дни возможна диарея и тошнота.

Особенности: не следует рассматривать как средство для роста мышц в бодибилдинге. Лекарство рекомендовано как дополнительный источник кальция, а не как обязательная спортивная добавка, которая может повлиять на тренировочный процесс и результат занятий.

Глицин

Описание: средство представляет собой аминоуксусную кислоту, выпускается в таблетках по 100 мг. Относится к ноотропам – препаратам, влияющим на работу нервной системы.

Показания: периоды интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок, вегетососудистая дистония, бессонница, невроз.

В спорте: лекарство применяется для уменьшения нагрузки на ЦНС, восстановления режима сна и бодрствования, для улучшения когнитивных функций.

Принцип действия: нейромедиатор, регулирующий обменные процессы в ЦНС. Восстанавливает метаболические процессы, протекающие в головном мозге, обладает антитоксическим действием, предотвращает развитие нервного истощения. В бдибилдинге часто рассматривается для предотвращения синдрома перетренированности.

Дозы в бодибилдинге: по одной таблетке трижды в день. Курс длится 4 недели.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, детский возраст.

Побочные реакции: не выявлены, препарат хорошо переносится организмом. В отдельных случаях возможно развитие аллергической реакции.

Примечание: лекарство не входит в топ обязательных препаратов для спортсменов. Применяется скорее для профилактики различных нарушений со стороны нервной системы. Седативное действие выражено слабо, особого эффекта на тренировочный процесс в бодибилдинге лекарство не оказывает.

Элтацин

Описание: таблетки содержат по 75 мг глицина, цистина и глутаминовой кислоты. Комбинированный препарат из смеси заменимых кислот.

Назначение: сердечная недостаточность, нейроциркуляторная дистония, хроническое физическое перенапряжение.

В спорте: применяется в период интенсивных нагрузок, рекомендован детям для предотвращения астении. Препарат предотвращает развитие гипертрофии миокрада у профессиональных спортсменов, помогает скорее восстанавливаться после нагрузок, защищает от эмоционального выгорания.

Свойства: средство обладает антиоксидантным и антигипоксическим действием, стимулирует обменные процессы в ЦНС, повышает сократительную способность миокарда. Может рассматриваться как вспомогательное средство для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, которые планируют заняться спортом, так как лекарство повышает толерантность к физическим нагрузкам.

Способ применения для спортсменов: по 1 таблетке трижды в день после еды. Препарат выпускается в форме подъязычных таблеток, его нужно рассасывать, а не глотать.

Противопоказания: возраст до 11 лет, непереносимость компонентов состава.

Побочные эффекты: препарат безопасен, хорошо переносится организмом, побочных эффектов не вызывает, поэтому может применяться длительно.

Примечание: достаточно хороший профилактический препарат, который, в целом, бесполезен при уже имеющихся нарушениях. Лекарство может применяться спортсменами в период сушки, когда увеличивается частота и интенсивность кардионагрузок.

Женьшень

Описание: излюбленное растение Восточной медицины, применяется как общеукрепляющее и тонизирующее средство. Природный адаптоген, выпускается в разных формах – порошок, спиртовая настойка, таблетки с экстрактом корня женьшеня.

Назначение: при астении, гипотензии, депрессии и апатии – как тонизирующее средство. Также применяется при снижении потенции у мужчин.

В спорте и бодибилдинге: при хронической усталости, снижении работоспособности, астении. Средство рекомендовано в качестве своеобразного энергетика перед интенсивной нагрузкой, если нет сил. Лекарство можно принимать в периоды тяжелых тренировок для уменьшения негативного влияния на нервную систему.

Противопоказания: высокое артериальное давление, непереносимость женьшеня.

Побочные реакции: бессонница, если принять слишком большую дозу перед сном. Побочные реакции выявляются очень редко.

Дозировки настойки для спортсменов: по 30-40 капель лекарства дважды в день, либо перед тренировкой. Перед сном употреблять не рекомендуется. Наилучший эффект достигается при использовании осенью и зимой, когда организм ослаблен.

Принцип действия средства: мощный природный адаптоген, стимулирует восстановление нервной системы, повышает тонус сосудов, увеличивает запас энергии, ускоряет процесс восстановления. Нормализует углеводный обмен, поэтому может рассматриваться как вспомогательное средство при похудении.

Особенности: женьшень является самым безопасным натуральным энергетиком для спортсменов, и возглавляет список аптечных средств для спорта. Это не панацея, женьшень не способствует увеличению мышечной массы, но дает силы и энергию. Не вызывает побочных эффектов, и оказывает специфическое влияние на здоровых людей – повышает защитные функции организма и увеличивает энергетический потенциал, при этом не влияет на артериальное давление и сердцебиение. Лекарство является наиболее известным средством для повышения либидо.

Выводы

Перечисленные аптечные препараты созданы специально для решения определенных проблем, поэтому их нельзя рассматривать как безопасные добавки к рациону спортсмена.

Готовый ТОП-5 разрешенных аптечных препаратов для спортсменов может выглядеть следующим образом:

• калия оротат + рибоксин – для улучшения снабжения сердца кислородом и стимуляции обмена веществ;
• пентоксифиллин + витамин РР – для улучшения кровенаполнения мышц спортсмена во время интенсивных силовых тренировок;
• Кломифен или Тамоксифен – для стимуляции выработки собственного тестостерона путем снижения чувствительности рецепторов к эстрогену;
• настойка или экстракт женьшеня – как энергетик перед интенсивной тренировкой, для укрепления нервной системы спортсмена;
• Элтацин – для предотвращения перетренированности и астении в период усиленных нагрузок, защиты нервной системы.

Важно учитывать возможные побочные реакции и противопоказания, прежде чем начинать использовать аптечные средства. Побочные эффекты требуют внимания, при их возникновении нужно обратиться к врачу.

Дополнить список можно любым комплексом витаминов группы В – они укрепляют нервную систему, принимают участие в обменных процессах, благотворно влияют на весь организм и стимулируют прирост мышечной массы, улучшая усвоение белка.