подходы и повторения

Повторения Сколько делать подходов на тренировке для набора мышечной массы? Сколько делать повторений в упражнении? Что лучше – больше подходов или повторений? Для того, чтобы ответить на эти вопросы начнем с того, что ко всему требуется систематический подход.