Как накачать косые мышцы живота дома и в тренажерном зале, описание упражнений
Косые мышцы животаПрограммы тренировок
04
Косые мышцы живота качать тяжелее всего, так как для этой зоны не так много упражнений с отягощением, что замедляет гипертрофию мускулов.
Muscleprofit
Как накачать большую круглую мышцу спины в зале и в домашних условиях
Тренировка мышц спиныПрограммы тренировок
09
Крепкие мышцы спины - это красивая осанка и здоровый позвоночник. Для гармоничного развития тела необходимо качать глубокие мышцы, обеспечивающие полноценную
Muscleprofit
Программа упражнений на бицепс в тренажерном зале
Тренировка бицепсаНачинающим
04
Упражнения для бицепса увеличивают объем мышцы и силу рук. Накачать бицепс может каждый, если правильно составить программу тренировок. Мы собрали лучшие
Muscleprofit
Фил Хит, биография чемпиона и антропометрические данные
Чемпион Фил Хит (Phil Heath)Бодибилдеры
02
Фил Хит - семикратный обладатель титула "Мистер Олимпия". Бодибилдер известен на весь мир своими спортивными достижениями. Однако множество побед в престижных
Muscleprofit
Ронни Колеман и его программа тренировок
Ронни КолеманПрограммы тренировок профессионалов
06
Ронни Колеман вошел в историю бодибилдинга как восьмикратный обладатель титула "Мистер Олимпия". Его программа тренировок достаточно проста и понятна
Muscleprofit
Кардио тренировка для сжигания жира в тренажерном зале
Кардио тренировкиКардио
02
С помощью кардио тренировок можно за короткое время сбросить лишний вес и привести тело в тонус, но нарастить мышечную массу такие занятия не помогут.
Muscleprofit
Фитнес резинки для тренировок в домашних условиях, рейтинг лучших
Фитнес резинкиИнвентарь и экипировка
08
Тем, кто не готов или не хочет заниматься со штангой или гантелями, следует познакомиться с таким тренажером, как фитнес-резинки. Упражнения с ними превосходно
Muscleprofit
Тренировочная программа для набора мышечной массы
Набор мышечной массыПрограммы тренировок
03
Секрет красивого крепкого тела – в правильном питании и программе тренировок. Мы поможем составить идеальную программу тренировок для набора мышечной массы
Muscleprofit
Какие мышцы можно накачать отжиманиями от пола, тренировочный план
Работа мышц при отжиманиях от полаНачинающим
00
С помощью отжиманий можно укрепить и увеличить в объеме грудные мышцы и трицепс. Однако для гипертрофии мышц этого мало. Разберемся, какие техники отжиманий
Muscleprofit
Самые лучшие упражнения на бицепс с гантелями и штангой
Упражнения для бицепсаНачинающим
04
Крепкий бицепс украшает любого мужчину, а накачать руки сможет даже новичок. Мы собрали самые эффективные упражнения для бицепса и научим их правильно выполнять.
Muscleprofit