Тренинг

Программа тренировок на массу «СПЛИТ 5 -PRO-I» рассчитана на спортсменов с опытом и готовых к объемным тренировкам (с увеличенным кол-во упражнений, подходов и повторений). Когда речь идет о трехдневных или даже пятидневных сплитах, то условно

Программа тренировок на массу «СПЛИТ 4 -PRO-IX» рассчитана на спортсменов с опытом и готовых к объемным тренировкам. Это один из самых эффективных тренировочных сплитов, имеющий отдельную тренировку тянущих мышц – спина, бицепс, задняя дельта, и толкающих –

Программа тренировок “СПЛИТ 4 -PRO-VIII” для набора мышечной массы всего тела, но с акцентом на верхнюю его часть. Такую программу тренировок можно включать в годовую периодизацию, особенно если отстают мышцы торса (верх тела) от ног (низ тела). 

Программа тренировок «СПЛИТ 4 -PRO-VII» рассчитана на спортсменов с опытом и готовых к интенсивным и объемным физическим нагрузкам. В этой программе, тренировки делятся на высокообъемные и тренировки на закисление мышц –

Программа тренировок на развитие силы и массы «СПЛИТ 4 -PRO-VI» рассчитана на спортсменов с опытом и готовых к интенсивным и объемным физическим нагрузкам. Эта программа построена по принципу периодизации, тренировка 4 раза в неделю.

Программа тренировок на развитие силы «СПЛИТ 4 -PRO-V» рассчитана на атлетов, имеющих определенный опыт и готовых к интенсивным физическим нагрузкам. Эта программа, построена по принципу периодизации, тренировка 4 раза в неделю.

Эта программа тренировок на силу – «СПЛИТ 4 -PRO-III» предназначена для серьезных атлетов, для которых прибавить в жиме 20 кг за год, это будет прекрасным результатом. Новичкам, которые прибавляют по 5 кг в силовых показателях в неделю, эта программа не нужна.

Эта программа тренировок «СПЛИТ 4 -PRO-III» рассчитана на опытных атлетов. Сплит построен с разнообразием тренировочных принципов, включая периодизацию нагрузки. Тренировка 4 раза в неделю. Более подробно о сплит тренировках можно ознакомиться в статье 

Эта программа тренировок «СПЛИТ 4 -PRO-II» рассчитана не для начинающих спортсменов, а для опытных атлетов. Этот сплит построен по принципу периодизации, тренировка 4 раза в неделю. Более подробно о сплит тренировках можно ознакомиться в статье 

Четырехдневный сплит “СПЛИТ 4 -PRO-I” – программа тренировок для набора мышечной массы, направленная на тренировку мышечных групп 4 раза в неделю. Данная программа больше подходит для опытных атлетов. Это довольно интересный, неклассический