Тренинг
Периодизация тренировок
С чего начать тренировки? Как построить свои тренировки так, чтобы постоянно прогрессировать и не травмироваться? Ответить на эти вопросы поможет понятие – периодизация. Начните с изучения основ периодизации тренировок и применяйте их на практике. 
Muscleprofit
Тренинг
Принципы построения тренировочных программ
Как составить тренировку? Что такое тренировочные принципы? Как их применять в программе тренировок? В этой статье разберем принципы построения тренировочных программ и рассмотрим, как они могут применяться в программе тренировок.
Muscleprofit
Тренинг
Эффективное количество подходов и повторений
Повторения Сколько делать подходов на тренировке для набора мышечной массы? Сколько делать повторений в упражнении? Что лучше – больше подходов или повторений? Для того, чтобы ответить на эти вопросы начнем с того, что ко всему требуется систематический подход.
Muscleprofit
Тренинг
Упражнения
Какие упражнения применять в своей тренировочной программе? Сколько делать упражнений на мышечную группу? Большинство неосведомленных посетителей тренажерных залов не задумываются какие делать упражнения, в каком порядке, в каком количестве и для каких
Muscleprofit
Тренинг
Тренировка на всё тело “ФУЛБОДИ” базовые знания
Что такое ФУЛБОДИ? Тренировка ФУЛБОДИ – проработка всего тела за одну тренировку. Подходит начинающим, девушкам, людям после продолжительных перерывов, и тем, у кого нет возможности тренироваться более 1-2 раза в неделю. Почему FULLBODY отлично подходит новичкам?
Muscleprofit
Тренинг
Тренировка по СПЛИТ-СИСТЕМЕ базовые знания
Что такое сплит тренировка? СПЛИТ-СИСТЕМА – тренировка отдельных мышечных групп за одну тренировку. Например спина-бицепс, ноги-плечи и т.д.  Т.е. разделение тренировочной программы на несколько частей, каждая из которых выполняется в отдельный день.
Muscleprofit
Программы тренировок
HST тренинг для развития мышечной массы и силы 3 раза в неделю
Hypertrophy Specific Training (HST) – специальный тренинг для развития гипертрофии, разработанный Брайаном Хейкоком (Bryan Haycock). Альтернатива программам Full Body (фулл бади) с применением периодизации нагрузки. Прекрасно подходит, как для начинающих
Muscleprofit
Программы тренировок
Система Плинтовича. Программы тренировок на силу, массу, выносливость
Альтернативная программа Full Body (фулл бади) + сплитам – система тренировок Плинтовича. Данная система хорошо подойдет начинающим, и атлетам, после длительного перерыва в тренировках. Также в системе представлены комплексы и для более опытных спортсменов.
Muscleprofit
Программы тренировок
Программа тренировок на массу “ФУЛБАДИ-III” 3 раза в неделю
ФУЛБАДИ или фулбоди программа тренировок на массу для начинающих, спортсменов после отдыха или длительных перерывов, людей у кого нет возможности тренироваться более 3 раз в неделю.  Программа ФУЛБАДИ позволяет адаптировать мышечно-связочный аппарат к
Muscleprofit
Программы тренировок
Программа тренировок на массу “ФУЛБАДИ-II” 3 раза в неделю
Программа тренировок на массу ФУЛБАДИ идеально подходит для новичков, т.к. мышцы слабо адаптированы к силовым нагрузкам и много этой нагрузки новичку не требуется, для того чтобы вызвать мышечной рост, поэтому минимум упражнений на одну группу мышц, но
Muscleprofit