Эффективное количество подходов и повторений
Тренинг
44
Повторения Сколько делать подходов на тренировке для набора мышечной массы? Сколько делать повторений в упражнении? Что лучше – больше подходов или повторений?
Muscleprofit
ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК
Тренинг
165
С чего начать тренировки? Как построить свои тренировки так, чтобы постоянно прогрессировать и не травмироваться? Ответить на эти вопросы поможет понятие –
Muscleprofit
Тренировка по СПЛИТ-СИСТЕМЕ базовые знания
Тренинг
121
Что такое сплит тренировка? СПЛИТ-СИСТЕМА – тренировка отдельных мышечных групп за одну тренировку. Например спина-бицепс, ноги-плечи и т.д.  
Muscleprofit
Упражнения
Тренинг
81
Какие упражнения применять в своей тренировочной программе? Большинство неосведомленных посетителей тренажерных залов не задумываются какие делать упражнения
Muscleprofit
Программа тренировок для начинающих “ФУЛБАДИ-I”
Программы тренировок
57
Программа тренировок для начинающих ФУЛБАДИ идеально подходит для новичков, т.к. мышцы слабо адаптированы к силовым нагрузкам и много этой нагрузки
Muscleprofit
Тренировка на всё тело “ФУЛБОДИ” базовые знания
Тренинг
115
Что такое ФУЛБОДИ? Тренировка ФУЛБОДИ – проработка всего тела за одну тренировку. Подходит начинающим, девушкам, людям после продолжительных перерывов
Muscleprofit
Принципы построения тренировочных программ
Тренинг
108
В статье ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК мы выяснили, что организм адаптируется к физической нагрузке, к стрессу, и никак не будет реагировать на неизменяющиеся нагрузки.
Muscleprofit
Растяжка – стретчинг. Как правильно растянуть мышцы, основные упражнения для стретчинга.
Начинающим
802
Сегодня мы расскажем, что такое стретчинг, какую пользу и вред несёт растяжка для мышц и как правильно заниматься этим видом тренировок.
Muscleprofit
Скандинавская ходьба – как правильно заниматься, техника для начинающих
Начинающим
780
Скандинавская ходьба (финская, нордическая ходьба или Nordic Walking) – популярный вид физической активности, основанный на определенной технике ходьбы
Muscleprofit
Йога для начинающих в домашних условиях — основной комплекс асан
Домашний тренинг
3.6к.
Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения.
Muscleprofit