Как накачать мышцы в домашних условиях

В домашних условиях можно привести свое тело в порядок, а при правильном подходе – даже добиться выраженной гипертрофии и красивого рельефа мышц. Для этого нужно освоить базовые упражнения с собственным весом.

Muscleprofit
Накачать грудные мышцы отжиманиями

Отжимания — самое простое, но очень эффективное упражнение для увеличения и рельефа грудных мышц. Существует множество техник, в которых легко запутаться начинающему. Какие отжимания больше нагружают грудь? Как и сколько выполнять новичку и опытному спортсмену?

Muscleprofit