Тренинг

Упражнения для бицепса увеличивают объем мышцы и силу рук. Накачать бицепс может каждый, если правильно составить программу тренировок. Мы собрали лучшие

Фил Хит - семикратный обладатель титула "Мистер Олимпия". Бодибилдер известен на весь мир своими спортивными достижениями. Однако множество побед в престижных

Ронни Колеман вошел в историю бодибилдинга как восьмикратный обладатель титула "Мистер Олимпия". Его программа тренировок достаточно проста и понятна

С помощью кардио тренировок можно за короткое время сбросить лишний вес и привести тело в тонус, но нарастить мышечную массу такие занятия не помогут.

Тем, кто не готов или не хочет заниматься со штангой или гантелями, следует познакомиться с таким тренажером, как фитнес-резинки. Упражнения с ними превосходно

Секрет красивого крепкого тела – в правильном питании и программе тренировок. Мы поможем составить идеальную программу тренировок для набора мышечной массы

С помощью отжиманий можно укрепить и увеличить в объеме грудные мышцы и трицепс. Однако для гипертрофии мышц этого мало. Разберемся, какие техники отжиманий

Крепкий бицепс украшает любого мужчину, а накачать руки сможет даже новичок. Мы собрали самые эффективные упражнения для бицепса и научим их правильно выполнять.

В пауэрлифтинге важно правильно составить программу тренировок, которая позволит постепенно увеличить силовые показатели. Готовые тренировочные планы помогут

Резиновые петли - универсальный снаряд для каждого бодибилдера. Тренировки с петлями ничуть не уступают по эффективности работе со свободными весами, а