Начинающим
Тренировки 4 раза в неделю в бодибилдинге, план занятий
Тренировки 4 раза в неделю для мужчин: 3 универсальных плана Накачать мышцы, сделать тело сильным и выносливым поможет четырехдневная программа тренировок. Суть в том, чтобы заниматься 4 дня в неделю, чередуя нагрузку на крупные группы мышц.
Muscleprofit
Начинающим
Программа тренировок 3 раза в неделю для набора массы (сплит)
Сплит-тренировки помогут быстро набрать мышечную массу и сделать тело рельефным. Имея под рукой готовый тренировочный план, можно сразу же приступить к занятиям, независимо от опыта и физической формы.
Muscleprofit
Сколько нужно тренироваться Интересное
Сколько нужно заниматься, чтобы накачать грудные и другие мышцы с нуля
Сколько нужно времени, чтобы из новичка стать профессиональным бодибилдером? Все о развитии мышц – от правил тренировок, до длительности отдыха отдельных мышечных групп. Особенности гипертрофии мышц.
Muscleprofit
Накачать мышцы гантелями дома Начинающим
Какие мышцы можно накачать гантелями в домашних условиях?
Первый шаг в бодибилдинге можно сделать в домашних условиях, имея всего один комплект гантелей разного веса. С помощью такого простого снаряда реально накачать все группы мышц. Мы собрали самые эффективные и простые упражнения, которые подойдут и новичкам, и опытным спортсменам.
Muscleprofit
Как накачать мышцы спины дома Начинающим
Как накачать мышцы спины в домашних условиях мужчине, упражнения с гантелями
Лучшие упражнения для развития широчайших и верха спины - это тяги гантелей и штанги. Техника упражнений простая, а с гантелями можно заниматься в домашних условиях. Регулярные тренировки помогут добиться результата в кратчайшие сроки, и уже через 3-4
Muscleprofit
Как накачать мышцы в домашних условиях Начинающим
Как быстро накачать мышцы в домашних условиях
В домашних условиях можно привести свое тело в порядок, а при правильном подходе – даже добиться выраженной гипертрофии и красивого рельефа мышц. Для этого нужно освоить базовые упражнения с собственным весом.
Muscleprofit
Накачать нижнюю часть грудных мышц Тренировки дома
Как накачать нижнюю часть грудных мышц дома и в зале
Низ груди заметно отстает в развитии от верхней части – значит, пришло время пересмотреть программу тренировок. Чтобы избавиться от диспропорции, достаточно лишь изменить угол наклона скамьи при выполнении базовых упражнений.
Muscleprofit
Накачать грудные мышцы отжиманиями Начинающим
Как нужно отжиматься, чтобы накачать грудные мышцы мужчинам
Отжимания - самое простое, но очень эффективное упражнение для увеличения и рельефа грудных мышц. Существует множество техник, в которых легко запутаться начинающему. Какие отжимания больше нагружают грудь? Как и сколько выполнять новичку и опытному спортсмену?
Muscleprofit
Накачать верхнюю часть грудных мышц Тренировки дома
Как накачать верхнюю часть грудных мышц в зале и дома
Основной секрет проработки верхней части грудных мышц - это правильный наклон скамьи. Программа тренировок строится на основе базовых упражнений - жима штанги и гантелей, разводка гантелей. Упражнения выполняются достаточно просто, но имеют нюансы, в
Muscleprofit