Начинающим
Растяжка – стретчинг. Как правильно растянуть мышцы, основные упражнения для стретчинга.
Сегодня мы расскажем, что такое стретчинг, какую пользу и вред несёт растяжка для мышц и как правильно заниматься этим видом тренировок. Также вы узнаете, что стретчинг позволяет сохранять свободу движений и благотворно влияет на работу ваших мышц.
Muscleprofit
Домашний тренинг
Йога для начинающих в домашних условиях — основной комплекс асан
Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу.
Muscleprofit
Тренировки дома
Утренняя зарядка за 15 минут для женщин и мужчин
Сегодня поговорим о пользе утренней зарядки для красоты и здоровья. Мы подготовили три комплекса утренних упражнений, которые займут не больше 15 минут, но помогут привести в тонус все тело.
Muscleprofit
Косые мышцы живота Тренировки дома
Как накачать косые мышцы живота дома и в тренажерном зале, описание упражнений
Косые мышцы живота качать тяжелее всего, так как для этой зоны не так много упражнений с отягощением, что замедляет гипертрофию мускулов. Мы собрали лучшие упражнения для дома и тренажерного зала, с помощью которых удастся сделать пресс крепким и рельефным.
Muscleprofit
Тренировка мышц спины Тренировки дома
Как накачать большую круглую мышцу спины в зале и в домашних условиях
Крепкие мышцы спины - это красивая осанка и здоровый позвоночник. Для гармоничного развития тела необходимо качать глубокие мышцы, обеспечивающие полноценную поддержку позвоночника. Для достижения цели необходимо выполнять специальные упражнения с собственным весом и отягощением.
Muscleprofit
Интересное
Можно ли накачать мышцы резиновыми петлями, упражнения для грудных мышц
Резиновые петли - универсальный снаряд для каждого бодибилдера. Тренировки с петлями ничуть не уступают по эффективности работе со свободными весами, а в некоторых моментах и превосходят ее. С помощью петель можно накачать все тело и добиться заметного
Muscleprofit
Подтягивания для грудных мышц Интересное
Каким хватом подтягиваться, чтобы накачать грудные мышцы
Турник всегда находится в свободном доступе, поэтому подтягивания неизменно пользуются популярностью. Можно ли накачать грудь на турнике? Как лучше подтягиваться? Какие еще упражнения эффективны для груди? Эти вопросы разберем подробно.
Muscleprofit
Начинающим
Программа бодибилдинга 2 раза в неделю для мужчин
Не у всех есть время на ежедневные тренировки, но даже 2 занятия в неделю дадут ощутимый прогресс. Предлагаем несколько вариантов тренировок 2 раза в неделю, которые помогут увеличить объем и рельеф мышц, и повысить общую выносливость и силу.
Muscleprofit
Накачать мышцы гантелями дома Начинающим
Какие мышцы можно накачать гантелями в домашних условиях?
Первый шаг в бодибилдинге можно сделать в домашних условиях, имея всего один комплект гантелей разного веса. С помощью такого простого снаряда реально накачать все группы мышц. Мы собрали самые эффективные и простые упражнения, которые подойдут и новичкам, и опытным спортсменам.
Muscleprofit
Как накачать мышцы спины дома Начинающим
Как накачать мышцы спины в домашних условиях мужчине, упражнения с гантелями
Лучшие упражнения для развития широчайших и верха спины - это тяги гантелей и штанги. Техника упражнений простая, а с гантелями можно заниматься в домашних условиях. Регулярные тренировки помогут добиться результата в кратчайшие сроки, и уже через 3-4
Muscleprofit