Приседания со штангой на плечах

Назначение и тип:
Базовое упражнение. Высокая нагрузка на переднюю часть бедра и ягодицы. В работу также вовлекается поясница, задняя и внутренняя часть бедра. Одно из ключевых упражнений в пауэрлифтинге.

Muscleprofit
Жим ногами

Назначение и тип:
базовое упражнение для нижней части тела. В выполнении участвует передняя и задняя часть бедра, ягодицы, мышцы-стабилизаторы.

Muscleprofit