Икры
Техника выполнения упражнений для голеней, икр. Советы, рекомендации.
Подъемы на носки стоя - изолированное упражнение для развития икроножных мышц. Также нагружает камбаловидную мышцу.
Подъемы на носки сидя - изолированное упражнение для развития икроножных и камбаловидных мышц.