Грудь
Техника выполнения упражнений для грудных мышц. Советы, рекомендации.
Жим гантелей лёжа на наклонной скамье - базовое упражнение. Основное назначение – развитие верха грудных мышц, причем выполнение с гантелями эффективнее
Разведение рук с гантелями лёжа на горизонтальной скамье - изолированное упражнение для развития грудных мышц. Второе название – сведение гантелей лежа.
Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье - базовое упражнение для развития грудных мышц. В выполнении также участвует трицепс и передние дельты.