Упражнения

Наклоны головы назад сидя - изолированное упражнение для развития и укрепления задних мышц шеи. Позволяет развить мускулатуру, улучшить кровообращение в зоне, является профилактикой заболеваний позвонков, в том числе возникающих при чрезмерных физических нагрузках.

Наклоны головы вперёд сидя - изолированное упражнение для растяжки и укрепления мышц шеи. В процессе выполнения задействованы шейные позвонки, поэтому может применяться как часть реабилитационного комплекса при травмах и шейном остеохондрозе.