Жим гантелей сидя
Упражнение жим гантелей сидяПлечи
066
Назначение и тип: базовое упражнение для качественной проработки дельт. В ходе выполнения задействованы все три пучка дельтовидной мышцы.
Muscleprofit
Подъём гантелей через стороны стоя
Подъём гантелей через стороны стояПлечи
044
Назначение и тип: изолированное упражнение. В процессе выполнения участвует дельтовидная мышца. Основная нагрузка на среднюю дельту, но путем изменения
Muscleprofit
Жим штанги стоя
Жим штанги стояПлечи
044
Назначение и тип: базовое упражнение для развития мышц плечевого пояса. Является самым эффективным способом развития передних дельт. Синоним – «армейский жим».
Muscleprofit
Тяга штанги к подбородку стоя
Тяга штанги к подбородку стояПлечи
042
Назначение и тип: базовое упражнение для развития трапециевидной и дельтовидной мышцы. Увеличивает объем и рельефность мышц плечевого пояса.
Muscleprofit