Жим гантелей сидя
Упражнение жим гантелей сидяПлечи
1.3к.
Жим гантелей сидя - базовое упражнение для качественной проработки дельт. В ходе выполнения задействованы все три пучка дельтовидной мышцы.
Muscleprofit
Подъём гантелей через стороны стоя
Подъём гантелей через стороны стояПлечи
800
Подъём гантелей через стороны стоя - изолированное упражнение. В процессе выполнения участвует дельтовидная мышца. Основная нагрузка на среднюю дельту
Muscleprofit
Жим штанги стоя
Жим штанги стояПлечи
752
Жим штанги стоя - базовое упражнение для развития мышц плечевого пояса. Является самым эффективным способом развития передних дельт. Синоним – «армейский жим».
Muscleprofit
Тяга штанги к подбородку стоя “протяжка”
Тяга штанги к подбородку стояПлечи
838
Тяга штанги к подбородку стоя или "протяжка" - базовое упражнение для развития трапециевидной и дельтовидной мышцы. Увеличивает объем и рельефность мышц
Muscleprofit