Пуловер для мышц спины
Упражнение пуловерСпина
02
Назначение и тип: изолированное упражнение для проработки верхней части спины. Во время выполнения незначительно нагружаются грудные мышцы и трицепсы.
Muscleprofit
Гиперэкстензия
Гиперэкстензия техника выполненияСпина
02
Назначение и тип: базовое упражнение для разгибателей поясницы. Во время выполнения дополнительно работают задняя поверхность бедра и ягодицы.
Muscleprofit
Становая тяга (классическая техника и «сумо»)
Становая тяга. Техника выполненияСпина
02
Назначение и тип: базовое многосуставное упражнение. Является одной из трех соревновательных дисциплин в пауэрлифтинге. Основные нагружаемые зоны: разгибатели
Muscleprofit
Тяга штанги в наклоне
Тяга штанги в наклонеСпина
00
Назначение и тип: базовое глобальное тяговое упражнение. Во время выполнения работают широчайшие мышцы, трапеция, задняя дельта и бицепс.
Muscleprofit
Тяга верхнего блока
Тяга верхнего блокаСпина
01
Назначение и тип: базовое локальное упражнение. Задействует широчайшие мышцы и верх спины, задние дельты, бицепс.
Muscleprofit