Ягодицы
Техника выполнения упражнений для развития ягодичных мышц. Советы, рекомендации.
Махи ногами для укрепления ягодиц - группа изолированных упражнений для проработки ягодиц и четырехглавой мышцы бедра.
Выпады вперед - базовое упражнение для развития мышц ягодиц и бедер.