Начинающим
Растяжка – стретчинг. Как правильно растянуть мышцы, основные упражнения для стретчинга.
Сегодня мы расскажем, что такое стретчинг, какую пользу и вред несёт растяжка для мышц и как правильно заниматься этим видом тренировок. Также вы узнаете, что стретчинг позволяет сохранять свободу движений и благотворно влияет на работу ваших мышц.
Muscleprofit
Йога в домашних условиях Начинающим
Йога для начинающих в домашних условиях — основной комплекс асан
Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу.
Muscleprofit
Тренировки дома
Утренняя зарядка за 15 минут для женщин и мужчин
Сегодня поговорим о пользе утренней зарядки для красоты и здоровья. Мы подготовили три комплекса утренних упражнений, которые займут не больше 15 минут, но помогут привести в тонус все тело.
Muscleprofit
Вакуум живота Домашний тренинг
Упражнение вакуум для живота, правильная техника выполнения
Вакуум - простое упражнение, которое поможет за несколько месяцев получить плоский живот и тонкую талию. Предлагаем разобраться, чем оно может быть полезно и как правильно его выполнять.
Muscleprofit
Косые мышцы живота Тренировки дома
Как накачать косые мышцы живота дома и в тренажерном зале, описание упражнений
Косые мышцы живота качать тяжелее всего, так как для этой зоны не так много упражнений с отягощением, что замедляет гипертрофию мускулов. Мы собрали лучшие упражнения для дома и тренажерного зала, с помощью которых удастся сделать пресс крепким и рельефным.
Muscleprofit
Начинающим
Программа упражнений на бицепс в тренажерном зале
Упражнения для бицепса увеличивают объем мышцы и силу рук. Накачать бицепс может каждый, если правильно составить программу тренировок. Мы собрали лучшие упражнения для двуглавой мышцы, которые можно добавить в свои тренировки.
Muscleprofit
Аманда Ли Фитоняшки
Аманда Ли, биография модели и тренера, программа тренировок
Аманда Ли – фитнес-модель и блогер с многомиллионной аудиторией, известный на весь Инстаграм. Девушка является практикующим тренером и регулярно выкладывает видео своих тренировок, повторить которые может любой желающий.
Muscleprofit
Программы тренировок для девушек
Бодибилдинг для девушек, программа тренировок 2 и 3 раза в неделю
Бодибилдинг для женщин имеет несколько нюансов и правил, знание которых поможет добиться хорошего результата. Мы расскажем, как можно развить мышцы женщине в тренажерном зале и можно ли накачаться с помощью одних тренажеров.
Muscleprofit
накачать икры Домашний тренинг
Как накачать икроножные мышцы девушке дома и в тренажерном зале
Мы собрали лучшие упражнения для тренировки икроножных мышц девушкам. Их можно выполнять и дома, и в тренажерном зале. Также для тренировки икр можно использовать кардиотренажеры, а мы расскажем, как это делать эффективно.
Muscleprofit
Интересное
Можно ли накачать мышцы резиновыми петлями, упражнения для грудных мышц
Резиновые петли - универсальный снаряд для каждого бодибилдера. Тренировки с петлями ничуть не уступают по эффективности работе со свободными весами, а в некоторых моментах и превосходят ее. С помощью петель можно накачать все тело и добиться заметного
Muscleprofit

Подпишись на наш Телеграм канал, чтобы не пропустить:

🔥 Горячие новинки интересных статей

💪 Уникальные программы тренировок

🍏 Советы по питанию, рецепты

💊 Все о спортпите, фармакологии

👇 Добро пожаловать в наше спортивное сообщество!


Он будет закрыт в 0 секунд