Начинающим
Растяжка – стретчинг. Как правильно растянуть мышцы, основные упражнения для стретчинга.
Сегодня мы расскажем, что такое стретчинг, какую пользу и вред несёт растяжка для мышц и как правильно заниматься этим видом тренировок. Также вы узнаете, что стретчинг позволяет сохранять свободу движений и благотворно влияет на работу ваших мышц.
Muscleprofit
Домашний тренинг
Йога для начинающих в домашних условиях — основной комплекс асан
Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу.
Muscleprofit
Тренировки дома
Утренняя зарядка за 15 минут для женщин и мужчин
Сегодня поговорим о пользе утренней зарядки для красоты и здоровья. Мы подготовили три комплекса утренних упражнений, которые займут не больше 15 минут, но помогут привести в тонус все тело.
Muscleprofit
Вакуум живота Домашний тренинг
Упражнение вакуум для живота, правильная техника выполнения
Вакуум - простое упражнение, которое поможет за несколько месяцев получить плоский живот и тонкую талию. Предлагаем разобраться, чем оно может быть полезно и как правильно его выполнять.
Muscleprofit
Косые мышцы живота Тренировки дома
Как накачать косые мышцы живота дома и в тренажерном зале, описание упражнений
Косые мышцы живота качать тяжелее всего, так как для этой зоны не так много упражнений с отягощением, что замедляет гипертрофию мускулов. Мы собрали лучшие упражнения для дома и тренажерного зала, с помощью которых удастся сделать пресс крепким и рельефным.
Muscleprofit
Как накачать икры девушке Домашний тренинг
Как накачать икроножные мышцы девушке дома и в тренажерном зале
Мы собрали лучшие упражнения для тренировки икроножных мышц девушкам. Их можно выполнять и дома, и в тренажерном зале. Также для тренировки икр можно использовать кардиотренажеры, а мы расскажем, как это делать эффективно.
Muscleprofit
Интересное
Можно ли накачать мышцы резиновыми петлями, упражнения для грудных мышц
Резиновые петли - универсальный снаряд для каждого бодибилдера. Тренировки с петлями ничуть не уступают по эффективности работе со свободными весами, а в некоторых моментах и превосходят ее. С помощью петель можно накачать все тело и добиться заметного
Muscleprofit
Как накачать среднюю ягодичную мышцу Домашний тренинг
Накачать среднюю ягодичную мышцу в домашних условиях для женщин
Крепкая средняя ягодичная мышца сделает фигуру более гармоничной и скроет резкий переход между тазобедренным суставом и боковой частью ягодиц. Простые махи ногами помогут добиться хорошего результата за короткий срок, а мы расскажем, как правильно их выполнять.
Muscleprofit
Тренировки дома Домашний тренинг
Как накачать мышцы в домашних условиях женщине: упражнения для ног, груди и пресса
Домашние тренировки для женщин - это простой и доступный способ накачать мышцы без посещения тренажерного зала. Выполнять их сможет каждая девушка, независимо от физической подготовки.
Muscleprofit
Отжимания для грудных мышц Домашний тренинг
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях девушке?
Не всем от природы дана упругая грудь, но исправить это можно с помощью упражнений. Укрепление мышечного корсета и развитие грудных мускулов поможет сделать молочные железы более подтянутыми, а линию декольте привлекательнее.
Muscleprofit