Начинающим
Растяжка – стретчинг. Как правильно растянуть мышцы, основные упражнения для стретчинга.
Сегодня мы расскажем, что такое стретчинг, какую пользу и вред несёт растяжка для мышц и как правильно заниматься этим видом тренировок. Также вы узнаете, что стретчинг позволяет сохранять свободу движений и благотворно влияет на работу ваших мышц.
Muscleprofit
Начинающим
Программа упражнений на бицепс в тренажерном зале
Упражнения для бицепса увеличивают объем мышцы и силу рук. Накачать бицепс может каждый, если правильно составить программу тренировок. Мы собрали лучшие упражнения для двуглавой мышцы, которые можно добавить в свои тренировки.
Muscleprofit
Программы тренировок для девушек
Бодибилдинг для девушек, программа тренировок 2 и 3 раза в неделю
Бодибилдинг для женщин имеет несколько нюансов и правил, знание которых поможет добиться хорошего результата. Мы расскажем, как можно развить мышцы женщине в тренажерном зале и можно ли накачаться с помощью одних тренажеров.
Muscleprofit
Как накачать икры девушке Домашний тренинг
Как накачать икроножные мышцы девушке дома и в тренажерном зале
Мы собрали лучшие упражнения для тренировки икроножных мышц девушкам. Их можно выполнять и дома, и в тренажерном зале. Также для тренировки икр можно использовать кардиотренажеры, а мы расскажем, как это делать эффективно.
Muscleprofit
Как накачать среднюю ягодичную мышцу Домашний тренинг
Накачать среднюю ягодичную мышцу в домашних условиях для женщин
Крепкая средняя ягодичная мышца сделает фигуру более гармоничной и скроет резкий переход между тазобедренным суставом и боковой частью ягодиц. Простые махи ногами помогут добиться хорошего результата за короткий срок, а мы расскажем, как правильно их выполнять.
Muscleprofit