Косые мышцы живота

Косые мышцы живота качать тяжелее всего, так как для этой зоны не так много упражнений с отягощением, что замедляет гипертрофию мускулов. Мы собрали лучшие упражнения для дома и тренажерного зала, с помощью которых удастся сделать пресс крепким и рельефным.

Muscleprofit
Тренировка бицепса

Упражнения для бицепса увеличивают объем мышцы и силу рук. Накачать бицепс может каждый, если правильно составить программу тренировок. Мы собрали лучшие упражнения для двуглавой мышцы, которые можно добавить в свои тренировки.

Muscleprofit
Программа тренировок для девушек

Бодибилдинг для женщин имеет несколько нюансов и правил, знание которых поможет добиться хорошего результата. Мы расскажем, как можно развить мышцы женщине в тренажерном зале и можно ли накачаться с помощью одних тренажеров.

Muscleprofit
Как накачать икры девушке

Мы собрали лучшие упражнения для тренировки икроножных мышц девушкам. Их можно выполнять и дома, и в тренажерном зале. Также для тренировки икр можно использовать кардиотренажеры, а мы расскажем, как это делать эффективно.

Muscleprofit
Как накачать среднюю ягодичную мышцу

Крепкая средняя ягодичная мышца сделает фигуру более гармоничной и скроет резкий переход между тазобедренным суставом и боковой частью ягодиц. Простые махи ногами помогут добиться хорошего результата за короткий срок, а мы расскажем, как правильно их выполнять.

Muscleprofit